Quem é que não vive ali brigando com a balança? Quem é que nunca acorda e nota que o pão acabou e não tem nada para o café da manhã? Foi em um destes dias que queria comer algo mais fit e ao mesmo tempo uma boa fonte de energia, então surgiu essa receitinha abaixo...
Ingredientes:
1 Ovo
4 Colheres (sopa) de leite
1 Colher (sopa) de óleo
1 Colher (sopa) achocolatado ou cacau sem açucar.
1 Colher (sopa) adoçante culinario/forno e fogão
4 Colhers (sopa) de farinha de trigo integral
1 Colher (café) rasa de fermento em pó
Preparo:
Coloque todos ingredientes acima seguindo a orderm em uma caneca, misture bem com a ajuda de um garfo até virar uma mistura homogenea. A massa não deve ultrapassar a metade da caneca para não derramar, pois depois de assado o bolo geralmente dobra de tamanho, se nescessario divida em duas canecas. Leve ao microondas durante aproximadamente 3 minutos, e está pronto seu bolo, fonte de proteina e carboidratos, sem açucar nescessário para dar boa fonte de energia.
Tempo de Preparo:
5 Minutos.
Ingredientes:
1 Ovo
4 Colheres (sopa) de leite
1 Colher (sopa) de óleo
1 Colher (sopa) achocolatado ou cacau sem açucar.
1 Colher (sopa) adoçante culinario/forno e fogão
4 Colhers (sopa) de farinha de trigo integral
1 Colher (café) rasa de fermento em pó
Preparo:
Coloque todos ingredientes acima seguindo a orderm em uma caneca, misture bem com a ajuda de um garfo até virar uma mistura homogenea. A massa não deve ultrapassar a metade da caneca para não derramar, pois depois de assado o bolo geralmente dobra de tamanho, se nescessario divida em duas canecas. Leve ao microondas durante aproximadamente 3 minutos, e está pronto seu bolo, fonte de proteina e carboidratos, sem açucar nescessário para dar boa fonte de energia.
Tempo de Preparo:
5 Minutos.
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